Снова ночь, снова та же картина. Дом спит, рабочий день давно закончился, а у меня в голове — бесконечное «радио», которое не умеет выключаться. Днём я держу систему, решаю вопросы, опираюсь на логику. Но когда всё стихает, остаюсь один — и чувствую, как внутри начинается та самая гонка, которую я не контролирую.

Мысли ходят по кругу: решения, риски, диалоги, «а если?», «а вдруг я не увидел что-то важное?». И именно это бесит сильнее всего — я могу держать большие задачи, людей и процессы, но не могу удержать собственную голову в тишине. Тело устало, а мозг будто включается на ночную смену.

Я устал изображать спокойствие, когда внутри его просто нет. Устал выключать себя алкоголем, спортом до изнеможения, бессмысленными техниками и попытками «переждать». Всё это даёт максимум паузу, но не опору. Я не хочу костылей — хочу нормального состояния.

Хочу вечера, которые восстанавливают, а не добивают. Сон, который возвращает силы, а не превращается в войну с мыслями. Хочу место, где можно говорить честно, без ролей и без оценки. Хочу выдохнуть, а не продолжать тащить всё внутрь — просто потому, что «так привык».

Мне нужна тишина. Мне нужна опора. Мне нужно вернуть себе внутреннюю устойчивость, чтобы ночь снова была отдыхом, а не полем боя. Чтобы я засыпал спокойно, просыпался с головой, а не с тяжестью, и жил на энергии, а не на остатках.

Хочу наконец перестать быть один на один с этим шумом. Хочу вернуть себе спокойную силу — без маски, без надрыва, без бессонных ночей.

Как заснуть без таблеток и алкоголя, если тело не отпускает, а голова гудит, как трансформатор?

Почему мозг не может просто выключиться, когда день уже закончен? Сколько можно жить на оборотах?

Почему я не могу никому выговориться по-настоящему — и как перестать тащить всё внутри в одиночку?

__________

Если вы тоже хотите тишины в голове, взрослого собеседника без оценок, возможность говорить честно, сбросить напряжение, перестать тащить всё внутри, вернуть сон, спокойствие и ощущение «я не один» — особенно если уже пробовали всё, что должно было помочь, но не помогло…

…и если вы устали от:

— работы до ночи «чтобы отпустило», которая только раскачивает мозг;
— алкоголя, который даёт паузу, но возвращает тревогу и вину;
— спорта до изнеможения, который выматывает тело, но не мозг;
— советов друзей, после которых только закрываешься сильнее;
— попыток держать всё в себе, которые душат изнутри;
— медитаций и дыхания, которые бесили, а не помогали;
— снотворных, которые дают сон без отдыха;
— ночных прокруток и самоанализа, которые только усиливали шум…

…тогда запишитесь ко мне на консультацию.

За один разговор вы получите безопасное, взрослое пространство, где можно наконец выговориться без оценки, увидеть, что реально запускает ночной шум, и собрать простой вечерний ритм, который отключает голову, возвращает опору и даёт телу восстанавливаться.

Я 10 лет управлял людьми, процессами и большими деньгами в British American Tobacco и Mars. Руководил командами до 200+ человек, поднимал регионы в топ-1 по KPI, выстраивал системы, которые работают без постоянного контроля и не рушатся, если лидер на неделю исчезает из операционки.

Я знаю изнутри, каково это — быть тем, к кому идут все, а самому идти не к кому. Как это — держать планку, давить результаты, растить людей, а ночью лежать с открытыми глазами, пока голова прокручивает сценарии, риски и разговоры, как заезженную пластинку.

Я знаю, каково это — лежать ночью, когда все спят, а тебе не на что опереться внутри. Я прошёл через это сам — и именно поэтому работаю так, а не иначе

Сейчас я — сертифицированный коуч ICF (ACC) с 1000+ часов глубокой работы с клиентами: собственниками, С-level, предпринимателями, основателями из IT, логистики, образования, финтеха и креативных индустрий. Ко мне приходят не за «советом», а за взрослым пространством, где можно быть честным, без маски сильного.

Я не психолог, не «гуру» и не учитель жизни. Я — человек, который:
— понимает реальность управленца изнутри, а не теоретически,
— умеет держать разговор без оценки, давления и морализаторства,
— и помогает снова обрести внутреннюю опору и вечернюю тишину, чтобы ночи возвращали силы, а не забирали остатки.

Мне важно одно: чтобы ты не остался один внутри своей головы, когда все вокруг ждут от тебя силы, а у тебя просто больше нет места, где можно выдохнуть.

🔹 Что будем делать:
Мы возьмём одну мысль, ситуацию или тему, которая чаще всего не даёт тебе выключиться — именно ту, что крутится в голове по ночам. Спокойно разберём, где она застряла и почему тело не отпускает.

Без оценок. Без советов. Без «надо мыслить позитивно».
Я буду слушать, а не исправлять или учить жизни.

🎯 Какой результат:
Ты поймёшь, что именно запускает ночное напряжение — вместо ощущения «всё сразу, всё тяжело и я сам не понимаю почему».

🔹 Что будем делать:
Мы проговорим то, что давно внутри, но негде сказать — без риска, без утечки, без реакции «тебя сейчас починят». По-честному назовём, что давит, где устаёшь, и почему нельзя расслабиться даже когда все спят.

Не будет психоанализа. Не будет «копания в детстве».
Просто взрослый разговор без масок.

🎯 Какой результат:
Ты чувствуешь облегчение, потому что впервые за долгое время не один в голове. Напряжение ослабевает, дыхание выравнивается, появляется тишина внутри.

🔹 Что будем делать:
Соберём короткий ритуал восстановления на 72 часа — реалистичный, по-взрослому, без медитаций, без «встань в 5 утра и облейся водой». Определим:

— что помогает твоей нервной системе «отпустить»,
— что категорически нельзя делать перед сном,
— как останавливать мысленную жвачку, когда она начинается,
— как проживать вечер спокойно, а не в напряжении.

🎯 Какой результат:
Вечера перестанут забирать последние силы. Ты начнёшь засыпать быстрее и просыпаться спокойнее — без ощущения, что ночь снова «победила».

✅ внутри становится заметно тише, уходит внутренний шум;
✅ появляется ощущение «я не один», и груз перестаёт давить;
✅ мысли перестают держать тебя за горло — голова отпускает ситуацию;
✅ засыпание становится проще, без ночного мыслительного марафона;
✅ ты выходишь с простым ритмом восстановления, который даёт силам вернуться.

Сколько стоит консультация?
Всего 1990р!

За 1990₽ ты получаешь не «ещё один разговор», а возможность впервые за долгое время выдохнуть, выключить внутренний шум и вернуть себе опору. Это меньше, чем ужин с партнёром, бесполезная подписка или спонтанная покупка, которая даёт облегчение на час — а не на жизнь. Здесь ты платишь не за советы, а за место, где можно наконец перестать держаться и быть настоящим, без оценки и без маски силы.

Альтернатива тебе знакома: таблетки, вино, прокрутки, бесконечная прокачка силы воли — всё это лишь глушит симптомы, но не возвращает тишину внутри. Цена бездействия — куда выше: сорванный сон, усталое тело, раздражительность, ошибки, пустота по вечерам и то чувство, что ты снова пожираешь себя изнутри, оставаясь один на один с головой, которая не умеет выключаться.

На консультации мы не будем «копать детство» и не будем навешивать ярлыки. За один разговор ты получишь взрослое безопасное пространство, где можно выложить правду, снять внутреннее напряжение, увидеть, что тебя сейчас удерживает в этом круге, и собрать первый понятный ритм восстановления, который вернёт сон, спокойствие и ощущение «я снова в ресурсе, и я не один».

1990₽ — это цена не за формат. Это цена за возвращённую тишину в голове, спокойную силу и возможность жить, а не выживать.

Запишись на консультацию — и уже в ближайшие дни ты почувствуешь, что внутри стало тише, легче и ровнее. Это тот случай, где маленькое действие меняет гораздо больше, чем кажется.

И я на 100% уверен, что ты разберёшься с тем самым ночным «внутренним радио», которое не даёт тебе отдыхать, засыпать и выключаться, — сразу после консультации. Мы остановим бесконечные прокрутки, снимем внутреннее напряжение и вернём контроль тебе, а не мыслям.

А дальше — ты сможешь вернуть себе внутреннюю тишину и спокойную силу: чтобы ночь восстанавливала, а не разрушала; чтобы голова молчала по твоей воле; чтобы жизнь снова ощущалась твоей — без постоянной борьбы с самим собой.

Что внутри:

Короткая формула из 3 шагов, чтобы за 1–2 минуты останавливать ночное «внутреннее радио» прямо в моменте.

Какую пользу даёт сразу:

Вместо того чтобы прокручивать мысли по кругу, человек быстро выходит из жвачки и возвращает контроль себе.

Что внутри:

Чек-лист из 10 конкретных привычек и действий, которые взвинчивают нервную систему и гарантированно ломают сон.

Какую пользу даёт сразу:

Убираешь 1–2 триггера — и уже в этот же вечер уровень напряжения падает в разы.

Что внутри:

Лёгкий, «по-взрослому приземлённый» алгоритм, который закрывает день, фиксирует точку остановки и готовит нервную систему ко сну.
— без медитаций, без дневников, без эзотерики
— 10 минут, без «сверхусилий»

Какую пользу даёт сразу:

Голова перестаёт держать напряжение — и тело наконец получает сигнал «можно отдыхать».

🔥 Каждый бонус — это готовый инструмент, который вы сможете внедрить сразу же и почувствовать эффект: экономия времени, снижение рисков и чёткость управления.
🔥 Вместо долгих поисков и экспериментов вы получаете проверенные решения, которые начнут приносить результат уже в ближайшие дни.

За 10 лет работы с клиентами я понял, что не могу помочь всем одинаково хорошо.
Есть люди, с которыми мне сложнее. Есть темы, которые мне не понятны.
Поэтому на встречу я выбираю тех, кому могу помочь проще и с меньшим количеством усилий.

Эта консультация точно не подойдёт тем, кто:

• Хочет волшебную таблетку и не готов включаться сам.
• Приходит “чтобы просто поплакаться”, но не хочет менять ритм и привычки.
• Ждёт готовых советов “делай раз, делай два”, без ответственности за свою жизнь.
• Боится честного разговора и предпочитает маску вместо правды.
• Ищет того, кто пожалеет и подыграет роли жертвы.
• Хочет анализа детства и долгих разборов прошлого — это к терапевту.
• Считает, что виноваты все вокруг, кроме него.

Чтобы записаться на консультацию:
1. Нажмите на кнопку ниже. Откроется телеграм.
2. Вы попадете в личные сообщения со мной – в настоящий живой аккаунт. Напишите мне кодовое слово "СВОБОДА"
3. Подберём удобное время для звонка и созвонимся.

Там же вы сможете выбрать удобный для вас формат оплаты и задать уточняющие вопросы, если они у вас появятся.

Нет спасибо. Я буду жить бесконечно. И хочу дальше умирать на работе, тащить всё за всех, страдать в оперативке, плохо спать ночами, испытывать чувство вины перед командой и партнёрами. Мне всё это в кайф.

P.s.: Вечером ты снова проваливаешься в пустоту, раздражение и гонку мыслей?
Что, если за один разговор ты отключишь «внутреннее радио», уберёшь 2 ключевых триггера и уснёшь на час раньше — вернув контроль себе, а не мыслям?

Нажимайте на кнопку телеграм и буду ждать вас на консультации!